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Therapie bei Migräne

Migräne ist eine komplexe Krankheit. Eine, mit vielen möglichen Symptomen - die man aber aktiv angehen und effektiv behandeln kann. Schmerztherapeuten raten nach heutigem Erkenntnisstand zu verschiedenen Maßnahmen. Sie hängen allerdings stark vom individuellen Schweregrad der Migräne ab. Neben der Akutbehandlung und Prophylaxe der Migräne können Betroffene selbst auch viele vorbeugende Maßnahmen treffen.

„Änderst Du Dich, ändert sich auch die Migräne”

 

Zuversicht - so lautet das Zauberwort für Menschen, deren Alltag von Migräne geprägt ist. Oft kann eine kleine Veränderung ihrer Lebensumstände schon eine große, positive Auswirkung haben, ganz nach dem Motto der Migräne- und Kopfschmerzklinik Königstein: "Änderst Du Dich, ändert sich auch die Migräne". Natürlich hat jeder so seine individuellen Interessen, aber gerade diese eigenen Vorlieben gilt es zu pflegen und möglichst häufig in den Alltag einzubauen.

Frau im Gespräch mit einer Gruppe im Stuhlkreis
Selbsthilfegruppen geben neue Perspektiven

Die Migränetherapie unterstützen

Wichtig ist, dass Betroffene unterstützend zur Migränetherapie eigenverantwortlich agieren, sprich: einen verantwortungsvollen Lebensstil pflegen, und so z.B. einen Migränekalender führen und ganz bewusst ihre Migränetrigger vermeiden.

Der gemeinsame Informationsaustausch unter Betroffenen ist sehr ratsam. So können soziale Netzwerke wie Selbsthilfegruppen, Internetplattformen oder Sportgruppen durchaus dazu beitragen, dass man selbst als Migräniker Schritt für Schritt wieder an Lebensqualität zurückgewinnt.

Migravent

Zur diätetischen Behandlung
der Migräne

mehr Infos

Hier einige Anregungen:

  • Entspannungsübungen wie autogenes Training, progressive Muskeltiefenentspannung nach Jacobson, Thai Chi, Qigong, Yoga, Meditation, klassische Musik
  • viel Wasser und Tee trinken, naturbelassene Lebensmittel wie Obst und Gemüse bevorzugen
  • moderater Ausdauersport wie Joggen, Radfahren, Walken oder Schwimmen
  • Migränekalender führen, um die individuellen Auslöser Ihrer Migräne aufzuspüren
  • sich an einen regelmäßigen Tagesrhythmus halten
  • sich an die 10 Goldenen Regeln für Migränepatienten halten
Frau übt Yoga
Entspannung hilft bei Migräne