Arbeit und Privatleben unter einen Hut zu bringen ist schon schwierig – und jetzt auch noch Sport am Abend oder sogar früh am Morgen? Puh – da kommt man schnell wieder in Terminstress oder fängt gar nicht erst an. Dabei soll der Sport doch Positives bewirken: Stress abbauen und einen Ausgleich schaffen. Wie Sportmuffel ihren inneren Schweinehund überwinden, Sport im Alltag gut integriert werden kann und was Sie besonders bei der Wahl Ihrer Sportart beachten sollten, lesen Sie hier.
Zuallererst sollte sich aber Ihr Kopf frei machen – hier eine kleine Argumentationshilfe zu den Vorteilen regelmäßiger Bewegung:
Prima – doch bevor Sie sich in Ihr Sportabenteuer stürzen, stellen Sie sich ein paar Fragen.
So finden Sie einfach und schnell heraus, welche Sportart genau richtig für Sie ist.
Lieber entspannen oder auspowern? ist gleichzeitig auch die Schlüsselfrage für Ihren ganz persönlichen Ausgleich zum Alltagsstress.
Folgend stellen wir Ihnen zwei Sportarten vor, die sich besonders eignen, um Stress abzubauen – für die Balance und für die ganz Harten.
Für Personen mit Rücken- oder Nackenschmerzen durch PC-Arbeit eignet sich besonders Anusara-Yoga. Eine Art des Yoga, das speziell auf die mehrheitliche Arbeitswelt des 21. Jahrhunderts abgestimmt ist. Die Körperhaltung wird verbessert und dadurch auch der Energiefluss. Aber Anusara bedeutet auch, sein Herz zu öffnen und wieder Freude am Lernen zu bekommen. Beide Komponenten lassen sich optimal als Ausgleich für den stressigen Büroalltag nutzen. So kann das tägliche Sitzen am Schreibtisch mit einer neu gewonnenen Leichtigkeit angegangen werden.
Ring frei! Ja, das gibt es wirklich: Manager Boxen. Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Konzentration auf das Wesentliche – und auf einmal ist der Kopf frei. Boxen bedeutet Mut und Entscheidungen zu treffen, das gibt Selbstvertrauen, welches sich schnell in den Berufsalltag übertragen lässt. Besonders bei Männern beliebt, wird Manager Boxen in fast allen Großstädten angeboten.
Nach allen Entscheidungen und wenn es dann endlich ans Ausgleichstraining geht, gilt nur noch eines: Nicht überfordern! Unser Körper sendet uns wichtige Warnsignale, wenn er sich mit unseren Trainingsmethoden nicht einverstanden erklärt! Achten Sie deshalb besonders auf Überlastungen und gönnen Sie sich wichtige Ruhepausen.
Sport baut Stresshormone ab – das ist wissenschaftlich bewiesen und dafür gibt es keine Ausreden – also auf geht's und erleben Sie selbst, wie ausgeglichen man nach einer Sporteinheit sein kann!
Haben Sie Fragen, Wünsche oder Anregungen zu energy boost? Dann laden wir Sie jederzeit dazu ein, sich auch mit Ihren ganz speziellen Anliegen an uns zu richten.
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