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Schmerzen im Ellbogen

Ein sehr bekannter Schmerz am Ellbogen ist der Tennisellenbogen – eine Überreizung der Sehnen mit der oftmals Sportler, aber auch Menschen, die viel am PC sitzen zu kämpfen haben.

Beschwerden am Ellbogengelenk – keine Seltenheit

Das Ellbogengelenk hat zwei Bewegungsachsen: Die Verbindung zwischen Oberarm und Elle erlaubt das Beugen und Strecken; die Umwendbewegung der Hand erfolgt zwischen Oberarm und Speiche. Arthrosen des Ellenbogens sind im Vergleich zu anderen Gelenken eher selten. Beschwerden wie Steifigkeit oder eingeschränkte Beweglichkeit treten häufig nur vorübergehend auf, das Beugen, Strecken und Drehen kann unter Belastung schmerzhaft sein. Viel häufiger kommt dagegen der Tennisellenbogen vor, der weniger eine Verschleißerkrankung als ein Reizzustand der Sehnenansätze über dem Ellbogen ist. Typische Beschwerden sind lokaler Druckschmerz am äußeren Ellbogen, die in den Unterarm ausstrahlen und Schmerzverstärkung beim Ballen der Faust. Drehbewegungen sind nur eingeschränkt möglich. Dieser Zustand kommt übrigens nicht nur bei Tennisspielern, sondern bei allen Überlastungen (z.B. Malerarbeiten, Schreibarbeiten am PC, Golf) vor.

So schonen Sie effektiv Ihr Ellbogengelenk!

  • Bei einseitiger, manueller Tätigkeit sollten Sie darauf achten, die Arbeit häufig kurz zu unterbrechen, nach Möglichkeit auch mit der anderen Hand, mit dem anderen Arm weiterarbeiten
  • Zwischendurch immer mal wieder die Arme locker ausschütteln

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